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小学生想要踢足球,应做哪些锻炼(最好是简单点

跑步,跳高,高抬腿等

运球技术教学、训练内容和方法示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进.初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习. 队员分成两组20米左右,成“一”字型相对排列.一组第一人运球到对面的运球起点线,把球传给另一组的第一人,然

首先体能要跟得上90分钟的耐力.脚法速度耐力都能重要

一、加强小学生球员身体素质,体能训练,保证有良好的身体状态.人们不是常说:“身体是革命的本钱”.对足球运动也是如此,良好的身体状态是保证比赛的关键,在平时的训练中就要从学生的实际出发,来训练提高他们的速度、灵敏度、

小学生不要指望领悟多么高的技战术,很简单的贯彻战术思想,不是看不起小学生,而是身心确实如此.一:体能必须是保证,跑到最后的队伍就有可能胜利;二:门将基本能力要突出,不要求有功,但求无过;三:后卫职责就是防守、解围,在后场不要试图打出精妙配合;四:在对方禁区要提倡多打门,不打门永远没机会,打门就有可能,所以不要试图单刀或空门才起脚;五:放个别速度快的在每条线上,不需要太多,但跑得快很多机会就会出现;六:气势!这一点很重要,队伍是否强大不要紧,首先要解决不怯场的问题,有了气势,队伍与众不同.

说句实话,第一是脑:大脑的敏捷性个反映能力都会有所提高.第二:腿,腿部力量不用说了 这是足球的看点之一嘛,力量大第三:腰,俗话说的好腰马合一,其实就是这样的,包括突然的转身,和跑位头球等等 都要有强韧的腰力.第四:就是体力了,没体力也许什么都做不了.

基本功,去学校或者体育场

作为曾经的专业队员给点建议你1:小学生练足球不能有身体力量的训练,身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容2:基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上3:对抗练习不益大场地4:所有训练百分之99的要结合球(包括身体训练)5:训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调,培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间.

想练力量很容易,但是很苦很累的.第一,可以蹲杠铃,第二,蹬楼梯,快速的.第三得掌握射门的部位.另外你得记得,球性很重要.射门不是靠大腿摆动来射门的.应该是大腿带动小腿,小腿快速的摆动射门. 以前练足球的.希望很给你帮助

跑步

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